Какую роль играет кислород в организме? Какие признаки того, что организму не хватает кислорода? Что делать, чтобы увеличить количество кислорода в организме? Смотрите видео и узнаете, как улучшить оксигенацию тканей! Перед тем, как начать просмотр видео, хотим поприветствовать всех наших постоянных посетителей, а новичков пригласить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
/ @prozdorove
Все знают, что без кислорода невозможна жизнь. А вот почему, об этом, наверное, Задумываются не многие.
Давайте разбираться!
Какую роль играет кислород в организме?
Кислород является газообразным веществом, которое обязательно при проведении окислительно-восстановительных реакций. Именно такие реакции постоянно происходят в организме. В результате них происходит накопление энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности клеток.
Единственной функцией кислорода является именно проведение окисления, за счет которого происходит разложение белков, жиров и углеводов. Кислород постоянно необходим каждой клетке, куда он поступает с током крови. В состоянии покоя человек каждую минуту потребляет около двух грамм кислорода.
Какие признаки того, что организму не хватает кислорода?
При уменьшении количества поступающего в организм кислорода развиваются симптомы нарушения его деятельности.
Не хватать кислорода может по следующим причинам:
Уменьшение количества кислорода в окружающем воздухе, разряженный воздух высоко в горах, загрязненный воздух в промышленных зонах;
Нарушение проходимости дыхательных путей при воспалении их или попадании инородного тела;
Снижение возможности передвижения крови по организму при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях крови;
Возникающем при некоторых видах отравлениях, невозможности тканей воспринимать кислород (отравление цианидами).
Состояние, при котором происходит снижение количества необходимого организму кислорода, называется гипоксией.
Гипоксия может быть острой, возникающей стремительно и проявляется она потерей сознания и быстрой гибелью организма.
Гипоксия может быть хронической, когда пониженное количество кислорода в крови присутствует постоянно и приводит к следующему:
Увеличению количество сердечных сокращений и числа дыхательных движений (тахикардии и одышке);
Постоянной слабостью, повышенной утомляемостью,сонливостью;
Изменениями в работе центральной нервной системы.
У таких людей отмечается бледность кожных покровов, появление цианоза слизистых,, проявляется сухость кожи, ломкость волос и деструкция ногтей.
Что делать, чтобы увеличить количество кислорода в организме?
Для того, чтобы увеличить количество поступающего кислорода, необходимо соблюдать следующие мероприятия.
Повысить количество получаемого кислорода, можно следующими способами:
1. Усиленно заниматься спортом. Физические упражнения улучшают кровоток, способствуют ускорению тока крови, что обогащает ткани кислородом, повышает количество кислорода, аккумулируемое клетками.
2. Проведение специальных дыхательных упражнений, которые усиливают вентиляцию легких, способствуют увеличению объемов поступающего в легкие воздуха, а значит распределению его по организму.
3. Ежедневные прогулки в парке, в лесу, проведение выходных за городом, активный отдых после работы на свежем воздухе. Пешие прогулки улучшают кровоток, заставляют мышцы сокращаться и транспортировать большие объемы крови по сосудам, что улучшает доставку кислорода на периферию и уменьшает проявления хронического недостатка кислорода.
4. Правильное питание, поддержание стабильного веса, избыточное употребление в пищу овощей и фруктов, зелени, специй, достаточного количества воды улучшает процессы оксигенации (доставки кислорода) и оптимальному обмену веществ.
Таким образом физическая активность и поступление нужных полезных ингредиентов с пищей являются главными возможностями увеличить количество поступающего кислорода, а значит оградить организм от недостатка кислорода!
➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
/ @историиисудьбылюдей
➤➤➤Мы в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
https://t.me/pro_zdorove
#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020
Информация по комментариям в разработке