La aceptación. Con Javier García Campayo

La aceptación es una emoción que ha sido considerada sublime por muchas tradiciones de sabiduría. Consiste en no resistirse a lo inevitable, ante lo que no se puede cambiar. Permite fluir con el mundo sin lucha y sin sufrimiento, morando en la paz y la felicidad. La aceptación es el principal cambio que produce mindfulness y la variable que más relación tiene con todos los beneficios que produce la meditación.

¿Por qué necesito aprender a aceptar? Para no estar continuamente rumiando de forma inútil situaciones que no puedo cambiar. Para poder disfrutar del momento presente sea cual sea y hacernos conscientes de que la felicidad está en nuestra mente, no en los objetos externos. Para reconciliarnos con el pasado y con todas las situaciones que no podemos cambiar, sin culpa ni vergüenza. Para no preocuparnos por un futuro que no podemos controlar, y librarnos del miedo y la ansiedad.