Скачать или смотреть Secretul succesului | cu Casiana Coțofană

În acest episod de podcast am avut plăcerea să discut cu Casiana Coțofană, instructor de sport și specialist în nutriție, despre cum putem să ne menținem sănătoși și activi într-un mod echilibrat. Am abordat subiecte esențiale legate de prevenție, sănătate și cum putem să facem alegeri realiste, care să ne ajute să rămânem consecvenți pe termen lung.

Dacă ești în căutarea unor sfaturi practice despre alimentație și mișcare, dar și despre cum să îți păstrezi motivația în viața de zi cu zi, acest episod este pentru tine. Casiana împărtășește din experiența ei valoroasă și ne încurajează să ne adaptăm la un stil de viață sănătos, fără a ne pierde din vedere echilibrul personal.

Urmărește episodul complet și lasă-mi un comentariu cu ce ai descoperit nou!

0:00 Recap
0:40 Intro
1:36 Cine este Casiana Coțofană
7:07 Ce mâncăm azi
8:38 De ce să apelăm la Casiana
13:30 Diferența pe care o face nutriția
14:23 Durata de coaching
17:20 Secretul succesului
20:10 Cele mai mari provocări
23:17 Cele mai mari pericole în nutriția copiilor
32:33 Dulciurile și dinții
34:00 Apă la îndemână
39:40 Proteină animală vs proteină vegetală
45:10 Analize de sânge recomandate
49:00 Ce îți hrănești?
52:22 Anotimpul rece și imunitatea
58:24 Colaborarea cu medici
1:01:00 Plăcerea de a face mișcare
1:07:42 Gânduri de final
1:09:40 Outro

Dă-mi un follow pentru mai multe insight-uri despre sănătate, atât pentru copii cât și pentru adulți. Ai întrebări sau vrei să împărtășești experiența ta? Scrie-mi un comentariu jos!

Conectează-te cu mine:

Pe Facebook:   / doctorandreeabiris  
Pe Instagram:   / dr.andreea_biris_jianu  
Pe TikTok:   / dr.andreeabiris_jianu  
Pe site-ul meu: https://uniquesmile.ro/

#uniquesmile #dentistsibiu #podcast #fitness #sport #ortodontia