Скачать или смотреть Sarah + Marlene: Von 120 auf unter 50 Kilo – und zurück zur Balance 🔄✨

Das Extreme und zurück! 🥗💪 Marlene war zu Gast und teilt ihre unglaubliche Story: 70 Kilo Gewichtsverlust in nur 1,5 Jahren – aber der Weg ins Untergewicht war verheerender als gedacht. In dieser Folge erfährst du, warum schnelles Abnehmen oft in Untergewicht endet, welche körperlichen und mentalen Konsequenzen das hat und wie Marlene den Weg zurück zur Gesundheit gefunden hat.

Wir sprechen über emotionales Essen, die Rolle von Bewegung, warum Mindset alles ist – und vor allem: Es geht nicht um die Zahl auf der Waage, sondern um das Gefühl in deinem Körper. 🤍

Die wichtigsten Learnings: ✨ Warum zu wenig essen keine Option ist ✨ Wie du Sport findest, der dir wirklich Spaß macht ✨ Warum Zunehmen mental oft schwerer ist als Abnehmen ✨ Wie du deine Beziehung zu Essen heilst

Ehrlich, tiefgreifend und voller echter Insights aus zwei Extremen.

🎧 Wenn du nicht nur abnehmen, sondern langfristig gesund und glücklich sein willst – dann bist du hier genau richtig.

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➡️ Marlene findest du unter @marlenes_welt