Скачать или смотреть Как: Низко-высокий тросовый полет

Разведение рук на тросе снизу вверх — эффективное упражнение, которое в первую очередь прорабатывает верхнюю часть груди.
► Попробуйте наше бесплатное приложение для тренировок: https://www.liveleantv.com

Вот как правильно выполнять:
1. Подойдите к тросовому тренажёру и опустите блоки в нижнее положение.
2. Возьмитесь за рукоятки ладонями вперёд.
3. Сделайте шаг вперёд, чтобы убедиться, что у вас достаточно места для полного сгибания рук.
4. Держа руки под углом примерно 30 градусов, напрягите грудь, чтобы подтянуть рукоятки вверх и к центру тела.
5. Представьте, что вы формируете перевёрнутую букву «V» в диапазоне движения.
6. Удерживайте это напряжение, чтобы по-настоящему почувствовать сокращение мышц.
7. Контролируя движение, опустите вес, чтобы вернуться в исходное положение.
8. Повторите упражнение несколько раз.

Разведение рук на тросе с низу наверх:
► ЗАДЕЙСТВУЕМЫЕ МЫШЦЫ: Верхняя часть груди
► ТИП: Силовая
► ОБОРУДОВАНИЕ: Тренажер на тросе
► УРОВЕНЬ ОПЫТА: Средний

Подробнее: https://www.liveleantv.com/how-to-do-...

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
► INSTAGRAM:   / bradgouthro  
► INSTAGRAM:   / liveleantv  
► FACEBOOK:   / liveleantv  
► TWITTER:   / bradgouthro  
► TWITTER:   / liveleantv  
► TIK-TOK:   / bradgouthro  
► TIK-TOK:   / liveleantv  
► SNAPCHAT:   / bradgouthro  

#тренировкидлястоек #грудь #LiveLeanTV

Деловые запросы: [email protected]