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En este video vemos aspectos centrales de cómo entrenar nuestra capacidad aeróbica y cómo hacerlo disminuye nuestro riesgo de muerte por cualquier enfermedad.

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00:00 Cómo Conocer tu Estado Físico?
01:59 A mejor VO2max, Más Vivo
05:24 Qué sucede si tengo Mala Capacidad Aeróbica?
08:22 Beneficios
10:30 Cómo quemar más Grasa
12:04 Medir el VO2 max en casa
15:02 Por qué te falta el Aire al Enfermarte?
17:43 Entrenamiento para Mejorar
21:11 El Lactato es la Clave