cohérence cardiaque exercice de 3 minutes

Описание к видео cohérence cardiaque exercice de 3 minutes

Cette vidéo a pour but de vous initier à la première technique de cohérence cardiaque. En régulant volontairement le rythme des phases d'inspiration et d'expiration, l'activité du système nerveux autonome s'équilibre et provoque généralement un état de bien-être. Cette vidéo respecte la méthode développée par Heartmath.

Pour débuter, pratiquez pendant une semaine 3 fois par jour avec l'aide de cette vidéo. Observez les changements au niveau de la respiration.

Le semaine suivante, pratiquez avec la vidéo de 5 minutes ;-))

Charly Polo

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