Скачать или смотреть 【圖解說書23】冥想可以改變你的大腦？5分鐘帶你看懂冥想對大腦的真實影響！

＃冥想 ＃圖解說書 ＃知識圖解 ＃圖解筆記

你是否常常覺得情緒容易爆炸、注意力總是難以集中？
其實，你的大腦不是壞掉了，只是缺少一個可以「每天練習變強」的習慣。

今天這支影片，我要帶你圖解一本顛覆傳統的書：《冥想改造大腦》。
這不是一般的靜心雞湯書，而是結合腦神經科學實證的研究結果：
每天10分鐘冥想，就能讓大腦中的海馬迴變厚、杏仁核變小，
簡單說，就是「變得更冷靜、更記得住、更懂得調節情緒」。

在影片中我會分享：
1.為什麼冥想不是放空，而是大腦升級練習？
2.關於三個我：經驗我、記憶我、背景我
3.大腦杏仁核vs前額葉皮質
4.冥想打造心理肌力，自我調節、社交能力、自我激勵三大能力

圖解版的「冥想三角圖卡」每天用1次，幫助你更清楚當下狀態

🎁 免費下載今天的冥想圖卡（加入群組即可下載）
👉 加入「圖解力學院 | 圖解實踐交流團」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/rjV5Tqki4hV98ps...

這張卡片也適合印出來貼在筆記本上，每天幫助自己進入冥想狀態。

—

📌 想持續學習更多「圖解式成長工具」？
我們每週會上傳1-2支圖解好書、筆記技巧、學習方法的影片。
按讚、訂閱並打開小鈴鐺，不錯過任何一支讓你變強的圖解影片。

—


▶️ 看完這支影片後，推薦你參考加入：
【未來日記寫作營】透過ＡＩ協作建立「自我成長的人生升級系統」
👉 https://academy.drawtowin.com.tw/cour...

—

🎬 製作｜圖解力學院
👨‍🏫 主講｜邱奕霖（圖解教練）
📚 本集書籍｜《冥想改造大腦》（作者：James Kingsland）
好書連結：https://reurl.cc/Z48nWg