Скачать или смотреть अब और नींद नहीं टूटेगी – 60 के बाद रात में बार-बार पेशाब की समस्या को कैसे करें कंट्रोल

60 के बाद रात में बार-बार पेशाब आना (Nocturia) बुज़ुर्गों में एक आम समस्या है, लेकिन सही आदतों और कुछ घरेलू उपायों से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। इस वीडियो में जानिए कौन-सी आदतें रात में Neend टूटने की सबसे बड़ी वजह बनती हैं और डॉक्टर किन बदलावों की सलाह देते हैं।

🔹 रात में पेशाब कम करने के असरदार तरीके
🔹 कौन-सा पानी पीने का टाइम सही है
🔹 कौन-से विटामिन और फूड्स मदद करते हैं
🔹 सोने से पहले किन चीज़ों से बचना चाहिए
🔹 कौन-सी एक्सरसाइज ब्लैडर को मज़बूत बनाती है

अगर आप 60+, 70+ या उससे ऊपर हैं और हर रात 2–3 बार उठते हैं, तो यह वीडियो आपके लिए बहुत उपयोगी है।

👉 वीडियो को लाइक, शेयर और कमेंट करना न भूलें!
👉 सीनियर्स हेल्थ के और आसान टिप्स के लिए चैनल को सब्सक्राइब करें।
स्वर्ण युग स्वास्थ्य एक विश्वसनीय स्वास्थ्य चैनल है जो वरिष्ठ नागरिकों के संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण के लिए समर्पित है।
यह चैनल रात में बार-बार पेशाब आना (नोक्तुरिया), नींद की कमी, मूत्राशय की कमजोरी, प्रोस्टेट की समस्या, और उम्र से जुड़ी अन्य सामान्य परेशानियों के बारे में सही जानकारी और व्यावहारिक समाधान प्रदान करता है।

यहाँ आपको मिलेंगे —
🌿 प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय
🥦 वरिष्ठों के लिए संतुलित आहार और दिनचर्या
💤 अच्छी नींद और मूत्र स्वास्थ्य के सुझाव
🩺 डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए सुरक्षित टिप्स

हमारा उद्देश्य है हर वरिष्ठ नागरिक को एक स्वस्थ, सशक्त और आत्मनिर्भर जीवन की ओर प्रेरित करना।
स्वर्ण युग स्वास्थ्य – जहाँ उम्र बढ़े, पर ऊर्जा और आत्मविश्वास कभी न घटे।

⚠️ अस्वीकरण (Disclaimer):

इस चैनल पर दी गई सारी जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से साझा की जाती है।
यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह (medical advice) का विकल्प नहीं है।
किसी भी उपचार, दवा या जीवनशैली में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।
चैनल और इसके निर्माताओं की किसी भी स्व-उपचार या दवा उपयोग से उत्पन्न परिणामों के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।

#healthtips #seniorcitizens #superfoods #स्वास्थ्य #बुजुर्ग #बुजुर्गोंकास्वास्थ्य #वरिष्ठ स्वास्थ्य #बुजुर्गों के लिएसलाह