БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ и СИЛЬНЫЙ ХВАТ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ.

ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ НИЖЕ

В видео собраны самые доступные и эффективные упражнения для развития предплечья с гантелями. Вам не придётся тратить время на подбор отдельных упражнений и дополнительно включать их в свой тренировочный процесс, это видео специально для вас. За 5 минут мы проработаем основные мышцы предплечья, которые значительно увеличат ваши силовые показатели, силу хвата и объем рук.

1.Сгибание рук с гантелями стоя
Упражнение направленно на развитие сгибателей

2.Упражнение "Молот"


3.

🔥Хотите улучшить свою форму Без изнурительных диет и Без бесполезных тренировок? Напишите мне в соц. сетях ниже:

Дополнительная информация/подарки для вас на других платформах:
INSTAGRAM: https://instagram.com/smalko_fit?utm_...
TELEGRAM: https://t.me/smalko_fits
Tik-Tok:   / smalko_fit