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싱클레어 박사의 20년 젋게 보이는 법 5가지, 하버드 교수의 젊음을 위한 아침 루틴! 노화 방지 식단 ! 노화 방지 팁!" 건강비타민

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하버드대의 데이비드 싱클레어 교수는 53세로, 자신의 생물학적 연령이 실제 나이보다 10년 젊다고 강조합니다. 그가 유지하는 생활습관에는 매일 아침 마시는 것이 포함되어 있습니다. 또한, 그는 오일로 입을 헹구며 구강 건강을 증진시키고, 또 다른 음식으로 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부한 식사를 하는 것으로 알려져 있습니다. 그는 간헐적 단식도 실천하며, 이는 신체가 음식을 소화할 시간을 제공하고, 체중 감량과 대사 개선에 효과적입니다.
마지막으로, 그는 일하는자세를 말함으로써 이러한 습관들이 심혈관 건강과 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다고 믿고 있습니다. 이러한 생활습관을 통해 그는 노화 과정을 늦추고 더 건강한 삶을 추구하고 있습니다.

본 채널의 모든 컨텐츠는 연구자료 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작 되었습니다.
건강한 정보전달을 목적으로 제작되었으며 이는 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다.
사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르기에 결과또한 다를 수 있음을 알려드립니다.
따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

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