Готовы почувствовать себя сильнее и получить больше поддержки после операции? Присоединяйтесь к моему сообществу Move To Heal здесь, чтобы получить персональные консультации и планы упражнений для восстановления: https://drdawnandalon.com/move-to-hea...
Проблемы с мочевым пузырём, такие как императивные позывы, учащённое мочеиспускание или непроизвольное недержание мочи после гистерэктомии, встречаются часто, но это не нормально и полностью поддаётся лечению. Независимо от того, была ли у вас лапароскопическая или абдоминальная гистерэктомия, мышцы тазового дна и кора претерпевают серьёзные изменения, которые могут нарушить контроль над мочевым пузырём. Именно поэтому понимание того, как работают ваши мышцы, и как их перетренировать, крайне важно для плавного и эффективного восстановления.
В этом видео я покажу вам, как предотвратить и уменьшить проблемы с мочевым пузырём после операции, объяснив, что на самом деле происходит в мышцах тазового дна и кора. Вы узнаете о двух простых стратегиях, которые могут полностью остановить императивные позывы, уменьшить недержание мочи при кашле или чихании и начать постепенно восстанавливать связь разума и тела с помощью дыхательных упражнений и мышечной осознанности. Если вам сказали просто «делать упражнения Кегеля», то это ещё не всё — эти целевые советы помогут вам вернуть контроль.
Вот что вы узнаете:
00:00 Как избежать проблем с мочевым пузырём после гистерэктомии
00:25 Почему это происходит?
02:40 Тревожные сигналы
03:05 Полезные советы
04:36 Стимуляторы мочевого пузыря
05:15 Ургентное и стрессовое недержание мочи
05:45 Переподготовка мышц
07:20 Если вам нужна дополнительная помощь
Смотреть эти видео далее:
Упражнения от недержания, которые работают лучше, чем упражнения Кегеля • Incontinence Exercises That Work Better Th...
6 советов по борьбе с недержанием мочи в повседневной жизни • 6 Tips for Managing Incontinence in Daily ...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Подпишитесь, чтобы получать больше БЕСПЛАТНЫХ советов о том, как исцелить свое тело и обрести длительное облегчение без лекарств и хирургического вмешательства: https://www.youtube.com/@dr.dawnhealt...
МАГАЗИН DR. КУРСЫ DAWN'S
⭐Ознакомьтесь с моей программой восстановления после гистерэктомии, которая помогла тысячам женщин: https://drdawnandalon.com/hysterectom...
⭐Возьмите под контроль здоровье своего таза с помощью моей программы пилатеса для мышц тазового дна, разработанной для укрепления мышц, восстановления и обретения уверенности всего за 15 минут в день. https://drdawnandalon.com/pelvic-floo...
ИЗУЧАЙТЕ КНИГИ ДОКТОРА DAWN'S
👉 «Никогда не поздно...», где вы узнаете скрытые истины о старении и менопаузе. Это обязательная книга для женщин старше 40 лет. 👉 Книга «За девять месяцев: верните себе уверенность в себе после родов» предлагает реальные решения проблем, с которыми сталкиваются женщины в послеродовой период.
https://drdawnandalon.com/resources/#...
// БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ
Ознакомьтесь с коллекцией руководств и инструментов, разработанных экспертами доктора Доун, которые помогут вам исцелиться, восстановить силы и обрести уверенность в себе. https://drdawnandalon.com/resources/
//ПРИХОДИТЕ ПОЗДРАВИТЬ! 👋
Найдите меня онлайн: https://www.drdawnandalon.com
Facebook: / dawn.andalon
Instagram: / dr_dawn_andalon
//КОНТАКТЫ:
Есть вопросы или вы хотите связаться со мной?
Напишите сообщение: [email protected]
//ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Любая информация, доступная на этом канале, предназначена исключительно для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена рекомендаций врача, медицинского работника или физиотерапевта. Компания Dr. Dawn Andalon, LLC не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате выполнения каких-либо упражнений или рекомендаций на этом канале. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, или для диагностики каких-либо заболеваний.
Информация по комментариям в разработке