Διαλογίσου εύκολα! 1 minute meditations

Σε αυτό το βίντεο μοιράζομαι μαζί σας μία δική μου προσέγγιση , μέσω της οποίας ο διαλογισμός γίνεται προσβάσιμος σε όλους.

Μερικές φορές ακούω ότι κάποιος δεν μπορεί να κάνει διαλογισμό γιατί:
- δεν έχει χρόνο
- δεν μπορεί να καθίσει ακίνητος
- δεν βρίσκει ένα ήσυχο μέρος

Αυτό ακριβώς με ενέπνευσε να δημιουργήσω τα 1 Minute Meditations . Όταν χρειάζεται να διαθέσεις μόλις ένα λεπτό, τα εμπόδια αυτά εξαφανίζονται :-)

Στο βίντεο αυτό θα βρείτε 5 διαφορετικούς διαλογισμούς, διάρκειας 1 λεπτού ο καθένας. Η χρησιμότητά τους είναι, να κάνουν εύκολα τα πρώτα σας βήματα σας στον διαλογισμό. Να ξεκινήσετε εύκολα.
Εσείς που ήδη διαλογίζεστε, μπορείτε να κάνετε μέσα στην ημέρα σας τους 1 minute meditation σαν ξεχωριστή άσκηση ενσυνείδησης και παύσης (mindfuness)

Πάνω από όλα, για όλους και σε κάθε περίπτωση είναι ασκήσεις ενσυνείδησης 1 λεπτού 😇

Επίσης, αν σας άρεσε αυτό το βίντεο, διαβάστε την πολύ σύντοη και οφέλιμη πρακτική των Mantras ως εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους: https://konstantinosc.com/mantras-str...

Περιμένω τα σχόλια και τις ερωτήσεις σας.
Να είστε καλά

- Βρείτε περισσότερα εργαλεία και προτάσεις που θα σας εμπνεύσουν στο: https://konstantinosc.com/


Ακολουθήστε με στο:

Facebook:   / konstantinos.charantiniotis  

Instagram:   / konyogi