Скачать или смотреть 8 Minuten Kraftausdauer - fröhlich schwitzen | Training für den ganzen Körper

Hier erwartet dich eine ganz kurze aber knackige Einheit um ins schwitzen zu kommen. Klar, mehr geht immer, aber auch wenn du mal ganz wenig Zeit hast ist es wichtig etwas für deine Ausdauer zu tun!

Hier habe ich noch einmal 5 wichtige Gründe zusammengefasst, warum Ausdauersport so wichtig für dich und deinen Körper ist:

Ausdauersport vergrößert dein Herzvolumen. Jetzt wird pro Herzschlag mehr Sauerstoff zu deinen Muskeln und bis hin zu allen kleinen Zellen transportiert.

Ein Booster fürs Immunsystem! Moderate Trainingseinheiten stärken die Abwehrkräfte und können diversen Krankheiten vorbeugen!

Glückshormone werden in deinem Körper ausgeschüttet! Du fühlst dich selbstbewusster & allen Herausforderungen gewachsen!

Regelmäßiger Sport kann die helfen, dein Herzinfarkt-, Schlaganfall- und Krebsrisiko zu senken!

Knochen und Muskeln werden gestärkt und so gegen Osteoporose vorgesorgt. Dies ist vor allem für uns Frauen von Bedeutung!

Ganz viel Spaß beim schwitzen!

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