ЖОРСТКО ПАЛЮ ТЕМУ! РІЗНИЦЯ МІЖ ЖИМОМ НОГАМИ ТА ПРИСІДОМ. ОСТАТОЧНА КРАПКА!

Присідання і жим ногами – часто ці вправи розглядають як рівноцінну заміну одну одній, але чи так це насправді? У цій статті, ми спробуємо розібратись у цьому питанні, порівняємо переваги та недоліки кожної вправи, розкажемо про відмінність між ними, а також, однозначно дамо відповідь – яка вправа краща – присідання чи жим ногами. Функціональність З одного боку, за жим ногами недвозначно говорять ваги, які в цій вправі значно перевищують ваги в присіданнях. Але, як не дивно, це не робить вправу більш значущою і кориснішою. Причина таких рекордів в тому, що при жимі ногами немає необхідності підтримувати тіло в рівновазі, тримати баланс і стабілізувати стегна і спину. Це дозволяє взяти більшу вагу, але при цьому вправа може нести ризик, оскільки на ноги і коліна припадає навантаження, яке вони просто не витримали б у природних умовах, а не в штучному положенні лежачи на спині. Присідання з точки зору функціональності – одне із самих природних і частих рухів в житті кожної людини. Ви виконуєте присідання десятки разів на день – кожного разу, коли сідаєте і встаєте зі стільця. А коли ви востаннє робили рух, який нагадував би жим ногами? Якщо ви не цирковий артист, то навряд чи пригадаєте якусь схожу ситуацію.




#жим_ногами #присідання_зі_штангою #квадрицепс
#Широкі_плечі #дельти
#вечірні_тренування #ранкові_тренування
#штанга #тренажери #Головінський
#М_язова_маса #схуднути #програми_тренування
#спортивне_харчування #амінокислоти #анаболіки
#Турнік #підтягування #сильна_людина
#Сила #генетика #силачі_минулого #анатомія
#віджимання_від_брусів #пранк #віджимання_від_підлоги
#вирівняй_осанку #як_прибрати_горб
#збільшення_жиму_лежачи #плато_в_жимі #найсильніші_люди_планети
#біцепс #трицепс #накачати_руки #сила
#Присідання #Присідання_зі_штангою #Штейнборн
#Павло_Наконечний #світові_рекорди #стронгмен #травма  #станова_тяга  #пауерліфтинг #Спартанець #генетика
#Тріцепс #Брахіаліс #плечепроменевий_м_яз #Сила_Хвата #Як_ростуть_м_язи
#похудение #сушка_тела #Ноги  #кучумов  #мышечный_рост #допинг #Витамины #биохакинг  #Джеф_Кавальер #генетика #Набор_мышечной_массы #как_убрать_живот #Дропсеты  #фармокология #фрукты #программа_тренировок #новый2024год #Денис_Борисов  #Время_отдыха_между_подходами  #как_убрать_бока #домашний_качок
#тестостерон #Каспаров #Верх_грудних #жим_Свенда #Золота_ера_бодибілдингу
#жирозпалювання #пауерліфтинг
#похудіння #сушка_тіла #турнік #бруси