ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ🩷 МОЯ БРИТАНСКАЯ ДОМАШНЯЯ ФИТНЕС-РУТИНА+РАЦИОН ПП🤍

#диета #еда #похудение
Для похудения и сохранения стройности очень важно, чтобы режим дня приносил удовольствие. Режим фитнесa я адаптирую для каждого места, где нахожусь - британский домашний распорядок, конечно, отличается. Я всегда повторяю, что вы должны сами выбирать, что вам нравится есть, независимо от того, пытаетесь вы похудеть или нет. Питание и физические упражнения нужны не только для похудения - это основные составляющие здоровья. Cтройность - это бесконечный процесс! Tакже, поскольку я твердо верю, что питание, состояние тела и психическое здоровье очень важны для хорошего функционирования организма, я покажу, что я ем в течение рабочей недели и в выходные дни. Правильное питание очень важно в моей повседневной жизни, поэтому я надеюсь, что смогу мотивировать вас к тому же!
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email [email protected]
🌺Всем привет!🌺
худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌
Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами!
На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда.

Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни.
Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно.
Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам!
У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал:
Меню на 1500 ккал    • День № 18: Дневник питания на 1500 кк...  
Меню на 1400 ккал    • Ежедневник стройности № 5: Взвешивани...  
Меню на 1200 ккал    • Ежедневник стройности № 10: 1200 ккал...  

Вот видео, которые может быть вам понравятся :
Airfryer :    • АЭРОГРИЛЬ: Жареная еда для похудения!...  
Что есть, чтобы похудеть?    • Что есть, чтобы похудеть?⛔ВОПРОС НЕПР...  
Что я ела, когда худела?    • Что ела, когда худела. ПП еда когда  ...  
Похудение в домашних условиях    • Ежедневник стройности № 7: Качалка до...  
Два года интервального голодания    • Интервальное голодание🔥Интервальное г...  
Почему я набрала вес?    • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ! #Аменоре...  
Когда набираешь много веса...   • От фитняшки до пампушки 2. Комментари...