꼭 배워야 하는, 달리기 보강 운동 3가지 - 문보성 코치의 러닝 기초 수업 (Full ver.)

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마라토니아 문보성 코치님의
러닝 기초 수업 풀버전을 공개합니다.

달리기 보강 운동 기본 3가지를 참고하여
효율성을 올리고, 부상을 방지하면서 기록 향상에도
도움을 받으시길 바랍니다.

00:00 인트로
00:40 밸런스 운동
07:20 스킵 운동 (리듬 운동)
13:26 피치 운동 (협응력 운동)
19:41 밴드 피치 (저항성 운동)

#러닝기초 #보강운동 #문보성 #달리기수업

[마라토니아 3만 구독자 기념 러닝 클래스]
일시 : 2023. 11. 11. 오전 9시
코치 : 김병현 @marathonia
배성훈 @bae_coach_b
문보성 @bosung_m

제작 : 조영훈 @run0hoon

[email protected]

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