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Kapitel:
0:00 Intro
0:45 Trick Nr. 1: Verbesserung Knieflexion
2:24 Trick Nr. 2: Im Alltag mit erhöhten Fersen hocken
3:17 Trick Nr. 2a: Tägliches Hocken auf dem paleo chair
3:58 Trick Nr. 3: Im Alltag mit erhöhten Fersen hocken
4:56 Tiefe Hocke mit "Mobility für Anfänger" lernen
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