Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts)

  • Jeff Nippard
  • 2024-11-25
  • 9237033
Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts)
push pull legspush pull legs workoutpush pull legs splitpush pull legs workout splitppl workoutpplppl workoutsppl workout splitppl workout for sizeppl workout for muscleworkout for sizeperfect push workoutppl splitathlean-xathlean xjeff nippard push pull legspull workoutpull workoutsbicep workoutback and biceps workoutjeff nippard pull dayback workout for musclejeff nippard backjeff nipardback and biceps
  • ok logo

Скачать Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Best Pull Workout For 2025 (Back, Biceps, Rear Delts)

This is my new pull day based on science and experience.

Exercise 1: Close grip lat pulldown. Here I’m getting my torso vertical for a big stretch at the top and then driving my elbows down to engage my lats. Anatomy tells us that the lats contribute heavily to biomechanical shoulder extension which is exactly what we’re doing with the close grip. Very high lat emphasis here.

Exercise 2: Chest-supported machine row. This is to target the mid-back like the rhomboids and mid-traps. I’m keeping my elbows higher and more flared while squeezing my shoulder blades together at the top and then feeling them pull apart on the way down.

Exercise 3: Close-grip cable row. This will the lats again with biomechanical shoulder extension, but from a horizontal angle this time. Once I hit failure, I keep going with lengthened partials.

Exercise 4: Reverse cable flyes for the rear delts – I’m using light weight and higher reps to prevent my mid traps from taking over.

Exercise 5: Shrugs for the upper traps. The upper trap fibers run way more horizontally than people realize, so shrug up and in toward your ears.

Exercise 6: Ez bar curl

Exercise 7: Machine preacher curl

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • Bigger Arms With Calisthenics
    Bigger Arms With Calisthenics
    8 месяцев назад
  • 4 Amazing Lat Exercises You’re Missing Out On
    4 Amazing Lat Exercises You’re Missing Out On
    1 год назад
  • 3 Back Training Tips You’ve Never Tried
    3 Back Training Tips You’ve Never Tried
    6 месяцев назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей [email protected]