Скачать или смотреть 복식호흡 3스텝 완성 - 요가호흡 | 요가코칭 | 자이요가명상

요가를 시작하면서 제일 궁금한 것 중에 하나가 바로 ‘호흡법’입니다.

이번 영상은 요가의 기본 호흡인 ‘복식호흡’을 올바르게 배워봅니다.

이 영상을 따라 복식호흡을 하다보면
평소 짧았던 호흡을 깊게 만들어주어 전신의 순환과 피로 회복을 경험할 수 있습니다. 또한 몸과 마음이 차분해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

이 호흡은 앉아있거나 또는 누워있을 때, 고정된 자세에서 할 수 있습니다.

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