Скачать или смотреть SEQUENCE DE LA LUNE

La «sequence de la lune » ou Chandra krama a été crée par Matthew Sweeney et est une pratique douce, moins dynamique qu'une pratique ashtanga normale, et l'accent est mis sur l'ancrage et la connection terre et sur la relaxation dans la deuxième partie C'est un bel équilibre avec la pratique exigeante de l'Ashtanga Yoga et tout le monde est le bienvenu à rejoindre et à expérimenter une manière différente de pratiquer.

Bien que cette séquence ait été créée pour la pratique les jours de pleine ou nouvelle lune, et pendant le cycle menstruel, elle s'incorpore dans votre pratique a chaque fois que vous désirez faire une pratique douce de vinyasa . La sequence de Chandra Krama met l'accent sur les hanches, les aines, la colonne vertébrale inférieure et l'abdomen, et enlève la pression sur le cou, les épaules et les poignets.

POURQUOI NE FAIT ON PAS L'ASHTANGA LES JOURS DE LUNE
Selon la tradition de l'Ashtanga Yoga, nous n'enseignons pas les cours de Mysore les jours de lune. Les jours de pleine et de nouvelle lune sont considérés comme des vacances de yoga dans la tradition de l'Ashtanga Yoga.
Quelle est le raison derrière cela?
Comme toutes les choses de nature aqueuse (les êtres humains sont à environ 70% d'eau), nous sommes affectés par les phases de la lune. Les phases de la lune sont déterminées par la position relative de la lune par rapport au soleil. Les pleines lunes se produisent lorsqu'elles sont en opposition et de nouvelles lunes lorsqu'elles sont en conjonction. Le soleil et la lune exercent une attraction gravitationnelle sur la terre.

Leurs positions relatives créent différentes expériences énergétiques qui peuvent être comparées au cycle respiratoire. L'énergie de la pleine lune correspond à la fin de l'inspiration lorsque la force du prana est la plus grande. C'est une force expansive et ascendante qui nous fait nous sentir énergiques et émotionnels, mais pas bien ancrés. Les Upanishads déclarent que le prana réside principalement dans la tête. Pendant la pleine lune, nous avons tendance à être plus entêtés :) .

L'énergie de la nouvelle lune correspond à la fin de l'expiration lorsque la force de l'apana est la plus grande. Apana est une force qui se contracte et se déplace vers le bas qui nous fait nous sentir calmes et ancrés, mais denses et peu enclins à l'effort physique.

Le calendrier des fermiers recommande de planter des graines à la nouvelle lune lorsque la force d'enracinement est la plus forte et de les transplanter à la pleine lune lorsque la force de floraison est la plus forte. La pratique de l'Ashtanga Yoga au fil du temps nous rend plus sensibles aux cycles naturels. Observer les jours de la lune est une façon de reconnaître et d'honorer les rythmes de la nature afin que nous puissions vivre en plus grande harmonie avec elle.