Anti Stress Atemübung Bhramari | Entspannung & innere Ruhe vor Weihnachten

In diesem Video zeige ich dir eine besondere Atemübung aus dem Yoga – die Bienenatmung (Bhramari). Diese Anti-Stress Technik verlängert die Ausatmung und hilft dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch das sanfte Summen erzeugst du Vibrationen, die Körper und Geist entspannen. Die Bienenatmung ist einfach auszuführen und ideal, um Stress zu reduzieren, innere Balance zu fördern und eine tiefe Entspannung zu erleben. Probier diese Atemübung aus und finde heraus, wie schnell du dich stressfrei und entspannt fühlen kannst!



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WICHTIG: Hör immer auf dich und deinen Körper und sei achtsam beim üben. Im Zweifel klär eventuelle gesundheitliche Probleme immer zuerst mit deinem Arzt ab.


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