Скачать или смотреть 🛋️🧠 Cum fac să nu mai Țip la Adolescentul meu?

🛋️🧠 Dacă ieri vorbeam despre soluții pentru momentele în care auzi NU, astăzi îți voi răspunde la întrebarea 💥 "Cum fac să nu mai țip la adolescentul meu?" 💥

🤔„Ușor de spus în teorie, dar cum facem în practică?”

Știu că asta simți și ai dreptate. 🫶

Nu-ți pot promite că, peste noapte, nu vei mai țipa atunci când îți apasă butoanele adolescentul tău sau că nu te vei mai enerva niciodată.

😱 Știu că toți avem răni și că vorbele „potrivite” ne aruncă în aceleași emoții negative pe care le cunoaștem prea bine și reacționăm pe măsură: acestea sunt tiparele.

🔂 Cum schimbi un tipar?

⏳În timp, cu exercițiu. Ți-am spus, n-o să te mint că se poate peste noapte.

Dar se poate! Asta e de reținut. Se poate.

Cum?

1️⃣ Primul pas este identificarea tiparului tău:
Observă-te, vezi la ce reacționezi cel mai des, ce te deranjează cel mai tare. Când îți vine să ridici tonul.
Găsește numitorul comun al acestor situații care te scot din sărite. Ce au ele în comun? Ce rană din trecut scormonesc ele?

✳️ Ex: Să spunem că te enervezi de fiecare dată când adolescentul tău nu te ia în serios. Amintește-ți în ce alte situații te deranjează să nu fii luat în seris. Acum mergi mai departe: când iți amintești că nu ai fost luat în serios prima oară, poate undeva în copilărie? Ei bine, tocmai ți-ai identificat sursa rănii.
Acum știi că sursa emoțiilor tale negative nu este adolescentul tău, ci acea întâmplare din trecutul tău.

2️⃣ Pasul doi este identificarea tiparului după care te enervezi: ce cuvinte te declanșează? Gândește-te un pic.

3️⃣ Pasul trei: obișnuiește-te să-ți observi comportamentul. Acum poți să-ți dai seama ce anume te deranjează și te poți opri la timp dintr-o reacție pe care ai putea-o regreta.

✳️ Ex: Dacă știi că te deranjează în general când nu ești luat în serios, în urma unei întâmplări din copilărie, și știi, să spunem că vorbe ca „ce știi tu”, „habar n-ai” sunt cele care te declanșează, data viitoare când le vei auzi îți vei aduce aminte că nu copilul tău ți-a creat acea rană și că, cel mai probabil, nici nu este conștient de suferința pe care ți-o provoacă.

👉 Prin urmare, poți face două lucruri importante pentru a nu mai țipa la adolescentul tău:

1) Îți identifici tiparele, ca să le poți preveni (aici pune din nou acest video și identifică-ți tiparul cu un pix și o foaie în mână).

2) Vorbește-i deschis adolescentului tău despre aceste răni, astfel încât să te poată sprijini în procesul tău de vindecare.

🤗 Astfel, nu doar că vei învăța să nu mai țipi la propriul copil, dar, cel mai probabil, vei învăța să nu mai reacționezi în acest mod în general, și vei fi un exemplu de urmat pentru tânărul tău – el sau ea va învăța, la rîndul lui, să nu mai țipe – pentru că doare. 💔

Hai, curaj!

🚀 Urmărește-mă în continuare, pentru materialul cu numărul 3 din 10, sau află mai multe pe educoach.ro

✍️ Georgiana Zaharia, coach

#adolescenti #parinti #emotii #relatii #comunicare