Скачать или смотреть টমেটোর উপকারিতা। Benifits of tomato.

টমেটোর উপকারিতাঃ Benifits of tomato:
মাত্র এক কাপ তরতাজা পাকা টমেটোতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, কে, ফলেট এবং পটাসিয়াম। টমেটার মাঝে কম পরিমাণে থাকে সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং ক্যালোরি। টমেটা থেকে আরও পাওয়া যায় থায়ামিন, নায়াসিন, ভিটামিন বি৬, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং কপার।

এছাড়াও এই এক কাপের টমেটার মাঝেই থাকে দুই গ্রামের মত ফাইবার। অনেকটা পানিও রয়েছে এর মধ্যে। এই সবকিছু মিলিয়ে শরীরের পুষ্টি চাহিদার পূরণের ক্ষেত্রে টমেটার গুনাগুন অসাধারন।

টমেটোর ২৩ টি সাস্থ্য উপকারিতার কথা বলা হয়েছে।যেমন পুষ্টি,চর্মরোগ নিরাময়,সৌন্দর্য রক্খায়,উচ্চ রক্তচাপে,স্ট্রোকের ঝুকি কমাতে ও আরও অন্যান্য বিসয়ে জানতে ভিডিওটি পুরোটা দেখুন।

#টমেটোরউপকারিতা
#টমেটোর_উপকারিতা
#টমেটো
#tomato