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거북목과 라운드 숄더 탈출! 스트레칭 대신 이 운동을 해보세요

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Описание к видео 거북목과 라운드 숄더 탈출! 스트레칭 대신 이 운동을 해보세요

✅거북목과 굽은 어깨로 불편함을 느끼는 분
✅올바른 상체 정렬로 자세 교정을 원하는 분

스트레칭보다 효과적인 두 가지 운동으로 거북목과 라운드 숄더를 개선해 보세요
첫 번째 동작은 밴드를 이용해 목의 정렬을 바로 잡고,
두 번째 동작은 의자에 앉아 척추 정렬을 유지하며 상체를 움직이는 방법입니다

매일 꾸준히 반복하면 상체 자세 교정과 불편함 해소에 큰 도움이 될 거예요!

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⭐헬스케어는 아무나 하는 것이 아니다
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#거북목 #라운드숄더 #굽은등 #체형교정 #운동루틴 #홈트레이닝

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