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药师带你了解鱼油：Omega 3 ， Omega 6 ， Omega 9 的区别，我们到底需要补什么？

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Описание к видео 药师带你了解鱼油：Omega 3 ， Omega 6 ， Omega 9 的区别，我们到底需要补什么？

What are the differences between Omega-3, Omega-6, and Omega-9? Do we actually need to supplement them?
How to choose the fish oil?

在这期视频里，我会用药师的角度，一次讲清楚：

🔹 Omega-3 是什么？
为什么它和心血管、炎症、认知功能关系最密切？

🔹 Omega-6 到底好还是不好？
为什么“不是缺它，而是吃太多”？

🔹 Omega-9 还需要额外补吗？
它真的是“必需脂肪酸”吗？

🔹 现代饮食真正缺的是什么？
为什么关键不在于“补不补”，而在于比例失衡？

🔹 哪些人可能需要补？哪些人其实完全没必要？

这期视频不是卖产品，也不是一刀切建议，
而是帮你从营养学 + 药学证据的角度，
判断自己到底需不需要补 Omega 脂肪酸，以及补哪一种。

📌 如果你关心：
心血管健康｜慢性炎症｜饮食结构｜保健品是否值得吃
这期内容一定对你有帮助。

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