Скачать или смотреть Experta en Microbiota: ¿Tienes la Barriga Inflamada? Cuidado con tu Microbiota | Dra. Sari Arponen

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La microbiota no es “solo el intestino”: está en la boca, la piel, las mucosas… y funciona como una primera línea de defensa que influye en digestión, inmunidad, vitaminas, neurotransmisores y salud general. En esta charla con Juanra, la doctora Sari Arponen aterriza qué es realmente la microbiota, por qué se desequilibra y qué hábitos la fortalecen (sin atajos ni “remedios milagro”).

Además, entramos en temas potentes: microbiota y cáncer (oncomicrobiómica), el impacto real del estrés crónico frente a “enemigos” como el gluten, y claves prácticas para cuidarte en el día a día: sueño, ejercicio, alimentación, contacto con naturaleza y salud periodontal (sí: la boca importa más de lo que crees).

00:00 – ¿Qué es la microbiota y por qué importa?
01:13 – Envejecer mejor gracias a tu microbiota
02:29 – Microbiota: definición clara y dónde se encuentra
04:00 – Funciones clave: digestión, vitaminas y defensa
06:13 – ¿Por qué se desequilibra la microbiota?
08:12 – Sistema inmunitario y primera línea de defensa
11:18 – Microbiota y cáncer: la oncomicrobiómica
14:20 – ¿Cuánto pesa y cómo mejorarla?
15:14 – Hábitos fundamentales: dieta, sueño y ejercicio
18:00 – Estrés crónico: el gran enemigo silencioso
20:47 – Gluten: ¿amenaza real o exageración?
23:20 – SIBO: qué es y por qué aparece
26:02 – Cómo combatir el estrés en la práctica
30:32 – Divulgación y empoderamiento en salud
32:02 – Obesidad, fármacos y educación sanitaria

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