Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwiczenie - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#24]

Przodopochylenie to częsta dysfunkcja w kompleksie lędźwiowo-miedniczym, która pływa niekorzystnie na stawy kręgosłupa i bioder. Bardzo często wynika z nadmiernego angażowania zginaczy bądź wynika z długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. Zaprezentowane ćwiczenie może pomóc z zmniejszaniu przodopochylenia miednicy i edukacji prawidłowej postawy ciała. Jeżeli występuje u Ciebie przodopochylenie miednicy i z tego tytułu odczuwasz dolegliwości bólowe to po wykonywaniu tego ćwiczenia możesz poczuć ulgę w dolnym odcinku kręgosłupa.

Choć pokazane tu ćwiczenie nie rozwiązuje do końca problemu przodopochylenia miednicy, to może być przydatnym uzupełnieniem pracy nad przykurczonymi zginaczami biodra. Bardzo często wykonywana jest praca nad zginaczami biodra, jednakże nie myśli się o powięzi powierzchownej czy głębokiej. A zarówno powięź powierzchowna jak i głęboka są usztywnione jeżeli mamy do czynienia z przodopochyleniem miednicy.

FACEBOOK:
MARCIN WYTRĄŻEK -   / marcin-wytr%c4%85%c5%bcek-1418380238409513  
ANATOMIA PALPACYJNA -   / anatomiapalpacyjna  
YOUTUBE:
FIZJO 365 -   / @fizjo3656  
MARCIN WYTRĄŻEK -    / dr n. med. marcin wytrążek - fizjoter...