Скачать или смотреть গ্রিন টি কিভাবে হৃদরোগ ঝুঁকি কমায় ?

গ্রিন টি কিভাবে হৃদরোগ ঝুঁকি কমায় ? পুষ্টিবিদ আফসানা ঈশিতা। ক্লিনিক্যাল ডায়েটেশিয়ান এবং নিউট্রিশনিস্ট । লং লাইফ ডায়াগনস্টিক এ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার,কলাবাগান। পুষ্টি টিভি বিডি । Pusti Tv Bd

হৃদরোগ থেকে রক্ষা পেতে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অবশ্যই থাকা উচিত কিছু বিশেষ পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবার। যেমন:
• ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড: স্যামন, ম্যাকারেল, সার্ডিন ও ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড হৃদযন্ত্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ; রক্তচাপ, ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণ ও ধমনীর কর্মক্ষমতা উন্নত করে
• ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার: বেরি (স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি), বাদাম (আখরোট, বাদাম), শাকসবজি (পালং, কেলে), ওটস, ব্রাউন রাইস, ডার্ক চকোলেট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
• হৃদয়-বান্ধব মসলা ও প্রাকৃতিক উপাদান: হলুদ (কারকিউমিন), রসুন, আদা— যারা প্রদাহ কমিয়ে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখে
এই সুপারফুডগুলো অন্তর্ভুক্ত একটি পরিমিত ও সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম ও সময়মত খাবার গ্রহণ হৃদরোগ প্রতিরোধে মূল ভূমিকা পালন করে।

#হৃদ্যযন্ত্র_সুরক্ষা #হৃদরোগ_প্রতিরোধ_খাদ্য #সুপার_খাদ্য_হৃদয়ের_জন্য #হৃদস্বাস্থ্য_খাদ্য #HeartHealthyDiet #EatSmartForHeart #AvoidProcessedMeat #EatWholeGrains #গ্রীনট্রি


"🥑 বিজ্ঞান-ভিত্তিক পুষ্টির টিপস ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—গুজব নয়, শুধু সত্যি! 🎥👇"
🌟 স্বাগতম পুষ্টিটিভি বিডি-এ – যেখানে পুষ্টি মিলে যায় বিজ্ঞানের সাথে! 🌟
আমি কে এম জাহেদুল ইসলাম একজন পুষ্টি বিষয়ক কন্টেন্ট ক্রিয়েটর, যার লক্ষ্য রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে সুস্থ খাওয়াকে সহজ করা। কোনো ফ্যাড বা গুজব নয়—শুধু বৈজ্ঞানিক গবেষণা-ভিত্তিক সঠিক সমাধান যা আপনাকে সেরা বোধ করতে সাহায্য করবে!

পুষ্টি ও স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্থ পরামর্শ দেয়া হয় এই পুষ্টি টিভি বিডিতে। এই চ্যানেলে আপনারা আপনার, আপনার পরিবারের শিশু-কিশোর-কিশোরী- ভাই- বোন-মা- বাবা-খালা-খালু-দাদা- দাদী-নানা-নানী সকলের ও সকল বয়সী মানুষের পরামর্শ ও স্বাস্থ্য সচেতনতা ও হেলথ টিপস দেয়া হয় রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মাধ্যমে। এই চ্যানেলে চাইলেই আপনি নিত্য নতুন ভিডিও পাবেন ও ঔসব ভিডিওতে লাইক কমেন্ট ও সাবক্রাইব করে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।

আপনি কী পাবেন:
✔️ মিথ ভাঙা – পুষ্টি নিয়ে গুজব ও সত্যি আলাদা করা
✔️ সহজ মিল প্ল্যান – ডায়েটিশিয়ান-অনুমোদিত ও সুস্বাদু
✔️ বিশেষজ্ঞদের মতামত – বিশ্বস্ত পরামর্শ
✔️ টেকসই অভ্যাস – কোনো শর্টকাট নয়, শুধু দীর্ঘস্থায়ী ফল

সচেতন খাদকদের কমিউনিটিতে যোগ দিন! সাবস্ক্রাইব করুন ও বেল আইকন টিপুন 🛎️ বিজ্ঞান-ভিত্তিক সহজ পুষ্টি টিপসের জন্য।

#স্মার্ট_খাওয়া #পুষ্টিই_শক্তি #স্বাস্থ্যকর_জীবন