Скачать или смотреть پنج تکنیک علوم اعصاب برای پاک‌سازی ذهن از افکار منفی

پنج تکنیک علوم اعصاب برای پاک‌سازی ذهن از افکار منفی

آیا ذهنت پر از افکار منفی میشه؟ توی این ویدیو، با ۵ تکنیک علمی از دنیای علوم اعصاب آشنا می‌شی که کمک می‌کنن ذهنتو دوباره برنامه‌ریزی کنی—از مدیتیشن تا بازنگری شناختی. ذهنت می‌تونه دوباره آموزش ببینه!

منبع: Neuroscience research from Harvard Medical School, UCLA Mindful Awareness Center & Journal of Cognitive Behavioral Therapy

و در جديدترين پادكست راديو بينا

یکی از روش‌های نوین روان‌درمانی پرداختیم: IFS یا سیستم خانواده درونی.

در اين پادكست با هم بررسی کردیم:
• IFS چیست و چطور ذهن ما رو شبیه یک خانواده‌ی درونی می‌بینه؟
• سه نقش کلیدی درونی: تبعیدی‌ها، مدیرها و آتش‌نشان‌ها
• تأثیر تروما بر شکل‌گیری این بخش‌ها
• چطور با احساسات شدیدی مثل خشم، اضطراب یا ناامیدی کنار بیایم؟
• ۸ ویژگی مهم «خود اصیل» و نقش اون در بهبودی روان
• رابطه بین احساسات و بدن – چرا درک احساسی بدون بدن ناقصه؟
• چطور IFS می‌تونه روابط عاطفی، والدگری و زندگی روزمره‌مون رو بهتر کنه؟
• تمرین‌های ساده برای شروع ارتباط با بخش‌های درونی

💌و حالا خبر فوق‌العاده!
برای مدت محدود، تمامی دوره‌های آموزشی آکادمی آنلاین رادیو بینا به صورت رایگان در اختیار شماست!
این فرصت ویژه را از دست ندهید:
‏www.radiobina.net

اپلیکیشن رایگان رادیو بینا را هم از طریق لینک موجود در بیوی پیج دریافت کنید

🚨 توجه: محتوای این پیج جنبه درمانی یا مشاوره فردی ندارد