Gelenkschmerzen, Ermüdungsbruch, Läuferknie: Was tun, wenn Sport weh tut? | Frag dich fit

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Probleme mit Knochen oder Gelenken sind beim Sport keine Seltenheit. Besonders Läufer kämpfen irgendwann mit einer Knochenhautentzündung oder einem Läuferknie. Doc Esser und Anne erklären, wie es zu solchen Überlastungen kommen kann und wie man sie effektiv behandelt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

00:00 - Wenn der Körper streikt
03:50 - Knochenhautentzündung: Was passiert da im Bein?
09:52 - Was tun bei Schmerzen im Schienbein?
11:03 - Bandagen, Einlagen und Taping: ein Gamechanger?
12:40 - Die OP als letzte Chance?
13:45 - Welcher Sport ist bei Knochenhautentzündung geeignet?
14:47 - Das Läuferknie
15:45 - Wie kann ich Überlastungsverletzungen vorbeugen?
17:11 - Das Schulter-Impingement-Syndrom
20:36 - Was tun, wenn das Iliosakralgelenk (ISG) entzündet ist?
23:09 - Zusammenfassung

Die Folge „Sportpausen: Erkältung, Bänderriss & Co – Wann müssen die Sportpausen sein?“ könnt ihr hier nachhören:
https://www.ardaudiothek.de/episode/f...

Die Episode von Kekulés Gesundheits-Kompass zum Thema Doping im Sport findet ihr hier:
https://www.mdr.de/nachrichten/podcas...

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
Wirksamkeit von Taping ist umstritten:
Guo, S., Liu, P., Feng, B., Xu, Y., & Wang, Y. (2021). Efficacy of kinesiology taping on the management of shin splints: a systematic review. The Physician and Sportsmedicine, 50(5), 369–377.(2021)

Studie Fahrrad fahren bei Shin splints
Bambach, S. et al.: Schienbeinkantensyndrom. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, Jg. 57, Nr. 11/12, S. 282 f. (2006)

Wirksamkeit von Dehn-/Streckübungen weiterhin umstritten
Deshmukh NS, Phansopkar P. Medial Tibial Stress Syndrome: A Review Article. Cureus. 2022 Jul 7;14(7):e26641.

Foto-Credit: Imago-Images
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