Скачать или смотреть შესვენების დროს 3 წუთიანი მოძრაობის სარგებელი 👇

შესვენების დროს 3 წუთიანი მოძრაობის სარგებელი 👇

Скачать შესვენების დროს 3 წუთიანი მოძრაობის სარგებელი 👇 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно შესვენების დროს 3 წუთიანი მოძრაობის სარგებელი 👇 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку შესვენების დროს 3 წუთიანი მოძრაობის სარგებელი 👇 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео შესვენების დროს 3 წუთიანი მოძრაობის სარგებელი 👇

ახალი კვლევები ადასტურებს, რომ არსებობს მარტივი მეთოდი
სისხლში შაქრის სწრაფად შესამცირებლად…

1. პრობლემა

დიდხანს ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორებიცაა
წონის მომატება და მე-2 ტიპის დიაბეტი.

არააქტიური კუნთები ვერ აკონტროლებენ სისხლში შაქარს, რაც იწვევს სისხლში შაქრის დონის სწრაფ მომატებას.

2. მეცნიერება

კვლევებმა აჩვენა, რომ ყოველ 45 წუთში 3 წუთიანი შესვენება, ისეთი მარტივი აქტივობებით,

როგორებიცაა სიარული ან ჩაჯდომები, შეუძლია 21 %-ით შეამციროს სისხლში შაქრის დონე ჭამის შემდეგ.

3. მოძრაობა

გააკეთე 10-30 ჩაჯდომა ან იარე მოკლე მანძილზე.

ჩაჯდომები განსაკუთრებით ეფექტურია, რადგან ის ააქტიურებს ძირითად კუნთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის შეწოვას.

4. ჩვევა

დააყენე ტაიმერი, რათა შეახსენო საკუთარ თავს, რომ გჭირდება შესვენება ყოველ 45 წუთში.

თანმიმდევრული, მსუბუქი მოძრაობა დაგეხმარება შეინარჩუნო სისხლში შაქრის სტაბილურობა და გააუმჯობესო საერთო ჯანმრთელობა.

წყარო 10.1111/sms.14628. PMID: 38629807

Комментарии

Информация по комментариям в разработке