Скачать или смотреть La poussée en crawl

🚀 La poussée en crawl : ni bras tendu, ni coude cassé !

C’est l’un des moments clés pour gagner en propulsion… et pourtant, c’est souvent mal exécuté.

❌ Si tu tends ton bras sous l’eau → tu perds en puissance.
❌ Si ton coude se plie trop tôt et s’écrase vers le bas → tu perds l’angle de poussée.

✅ Ce qu’il faut ?
➡️ Un coude haut, bien placé, fixé dès le début du mouvement.
➡️ La main sous l’épaule, légèrement orientée vers l’arrière.
➡️ Et surtout : une accélération progressive du geste jusqu’à la fin de la poussée à la cuisse.

Plus tu gardes une trajectoire efficace, plus tu propulses loin.

🎥 Crédit vidéo : @lseperformance

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