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🔍 IL TEST DELLA DEGLUTIZIONE:

Se non riesci a deglutire 4 volte consecutive senza acqua, potrebbe indicare che il tuo nervo vago è sotto stress.

Non è solo un problema di saliva: è un campanello d'allarme del tuo sistema nervoso.

⚠️ ALTRI SEGNALI DA NON IGNORARE:
• Ti svegli già stanco
• Hai sempre fame nervosa
• Ti senti costantemente in allerta
• Fai fatica a rilassarti
• Problemi digestivi frequenti

Il tuo corpo sta cercando di dirti che è sovraccarico.

✅ LA BUONA NOTIZIA:

Il nervo vago si può ""allenare"" e riequilibrare naturalmente con tecniche specifiche:

• Respirazione diaframmatica profonda
• Gargarismi prolungati
• Canto o canticchiare
• Docce fredde controllate
• Massaggio del collo

Non sottovalutare questo test: il tuo benessere parte da qui, seguimi su IG @missbyfitness!
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