Скачать или смотреть What is deficiency of blood called - खून की कमी को क्या कहते हैं?

खून की कमी (एनीमिया) का विवरण
खून की कमी को एनीमिया (Anemia) कहते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में हीमोग्लोबिन या लाल रक्त कणों (RBCs) की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है। हीमोग्लोबिन का काम शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुँचाना होता है, इसलिए इसकी कमी से शरीर कमजोर महसूस करता है।
एनीमिया के सामान्य लक्षण
जल्दी थकान होना
कमजोरी और चक्कर आना
सांस फूलना
त्वचा का पीला पड़ना
सिरदर्द और दिल की धड़कन तेज होना
एनीमिया क्यों होता है
आयरन (लोहा) की कमी
विटामिन B12 या फोलिक एसिड की कमी
अधिक खून का बहना
सही पोषण न मिलना
एनीमिया में क्या खाएँ
एनीमिया से बचाव और इलाज के लिए आयरन-युक्त और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन जरूरी है, जैसे:
पालक – आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर
चुकंदर – खून बढ़ाने में सहायक
अनार – हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है
खजूर – आयरन और ऊर्जा का अच्छा स्रोत
संतुलित आहार और डॉक्टर की सलाह से एनीमिया को नियंत्रित किया जा सकता है।
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