Скачать или смотреть Die Psychologie des "Overthinking" – und wie du es stoppst

Overthinking – du liegst nachts wach, spielst Gespräche immer wieder durch und analysierst jedes Detail. Aber Grübeln ist keine Problemlösung. Die Psychologie zeigt: Es ist ein Muster, das dich festhält.

In diesem Video erfährst du:
→ Warum Overthinking kein Denk-Problem ist, sondern ein Gefühls-Problem
→ Was Nobelpreisträger Daniel Kahneman über unsere zwei Denksysteme herausfand
→ Welche kognitiven Verzerrungen dein Grübeln antreiben
→ 3 wissenschaftlich fundierte Methoden, um das Gedankenkarussell zu stoppen

Referenzierte Forschung:
Susan Nolen-Hoeksema – Rumination & Depression (1991)
Daniel Kahneman – System 1 & System 2, "Thinking, Fast and Slow" (2011)
Aaron Beck – Kognitive Verzerrungen & CBT (1976)
Ramirez & Beilock – Expressives Schreiben gegen Angst, Science (2011)

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🧠 PsychoLogisch – Verstand. Gefühl. Logik.
Psychologie, die sich anfühlt wie ein kluges Gespräch unter Freunden.

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📚 Weiterführende Quellen:
Nolen-Hoeksema, S. (1991). "Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes." Journal of Personality and Social Psychology.
Kahneman, D. (2011). "Thinking, Fast and Slow." Farrar, Straus and Giroux.
Beck, A. T. (1976). "Cognitive Therapy and the Emotional Disorders."
Ramirez, G. & Beilock, S. L. (2011). "Writing about testing worries boosts exam performance." Science, 331(6014).

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📌 Chapters
00:00 – Willkommen im Overthinking
01:16 – Nachdenken vs. Grübeln: Der entscheidende Unterschied
02:24 – Warum dein Gehirn in Gedankenschleifen gerät
02:36 – Daniel Kahneman & die Denk-Systeme
03:05 – Grübeln ist ein Gefühlsproblem (nicht Logik)
04:37 – Wie du Grübeln wirklich stoppst (3 Methoden)


#Overthinking #Psychologie #Grübeln #MentaleGesundheit #PsychoLogisch
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und ein "gedankenkarussell" dich wach hält? Dieses Video taucht in die Psychologie des "overthinking" ein und beleuchtet, wie "angst" und ständige "sorgen" unseren Alltag beeinflussen können. Erfahre, wie du lernst, diese "gedanken loswerden" kannst, um mehr innere Ruhe zu finden und "achtsamkeit" in dein Leben zu bringen.

🧠 PsychoLogisch – Verstand. Gefühl. Logik.