10 Warnzeichen, dass du zu viel Zucker isst!

10 Warnzeichen, dass du zu viel Zucker isst!

Zucker liefert schnelle Energie. Süße Speisen sind vielfach lecker und begehrt. Für kurze Zeit kann Zucker sogar Glückshormone aktivieren. Zuviel Zucker kann jedoch das Wohlbefinden stören und der Gesundheit schaden. Erkrankungen des Darms, der Zähne oder Diabetes können die Folge sein. In der Alltagsernährung sollte Zucker daher nur in Maßen vorkommen. Problematisch ist dabei, dass ein hoher Zuckeranteil in Lebensmitteln nicht unbedingt erkennbar oder bekannt ist. Zu den Nahrungsmitteln mit versteckten Zuckeranteilen zählen Fruchtjoghurt, Müsli und Ketchup. Außerdem führt häufig Heißhunger zu einem unkontrollierten Zuckerkonsum und sollte möglichst vermieden werden. Ein dauerhaft hoher Zuckerkonsum kann zu suchtähnlichem Verhalten führen.

Verschiedene Anzeichen, die wir dir in unserem heutigen Video vorstellen, können Dich darauf aufmerksam machen, dass der Zuckeranteil in Deiner Ernährung zu hoch ist. Diese Symptome können Dir dabei helfen, folgenreiche Ernährungsfehler zu erkennen und zu ändern.

#psychologieimalltag

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