做冬吃甚麼？平民湯圓如何補身？忌行房、出夜街不是迷信？｜中醫教養生食療湯水穴位 養好體質過蛇年！｜健康嗎

【Chat醫D】

港人從小到大都聽過「冬大過年」，但你知道這句說話的真正意思嗎？原來「做冬」不單止象徵團圓，還比新年更適合暖身進補。

「過年純粹是家庭團聚，但功效不會太明顯；冬至在一年24個節氣中最為重要，如果我們在這天調補得好的話，明年（2025年）即春天的時候，出現的呼吸道疾病將大大減少。」註冊中醫師陳通在訪問中解釋。

食療方面，陳醫師分享了幾款湯水，包括：當歸生薑羊肉湯、杞子紅棗花膠湯、黨參北芪烏雞湯等。另外，吃湯圓時加不同糖功效不同，黑糖能夠補氣溫陽；紅糖能夠補血補氣，而加少許鹽能達補腎作用。

除了進補要分體質，中醫還講求「天人合一」的養生原則。陳醫師說：「我們建議冬天出太陽後才做運動，因為天氣冷血管會收縮，容易引發心血管疾病。」

「冬至行房易消耗精血；出夜街令陽氣下降，一定對身體沒有好處⋯⋯」這些古老的傳統禁忌，原來中醫角度有得拆解，還想知道冬至有何養生之道？記得留意今集 #chat醫d ！

★重點內容：
00:56 - 冬至的傳統
02:46 - 養生進補的食物
05:15 - 冬天的運動方法
06:23 - 介紹養生穴位
07:12 - 冬至的禁忌
08:30 - 吃湯圓的注意事項
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內容策劃及主持：Kaman Lau
拍攝、剪接：Ka Wing
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