Скачать или смотреть #55 Лайл Макдональд - Тренируй то, что у тебя плохо получается

По многочисленным просьбам, в этом выпуске подкаста «Мышечные мемуары» ко мне снова присоединился Лайл Макдональд. В этой насыщенной дискуссии о тренировках мы обсудим обоснование тренировки того, что у вас плохо получается, включая индивидуальные различия в способности увеличивать нагрузку и количество повторений, построение тренировочных блоков для проработки конкретных слабых мест и многое другое.

Таймкоды
0:00 Введение
01:00 Пример из практики
02:00 Индивидуальные различия в способности увеличивать нагрузку и количество повторений
05:20 Физиологические различия, которые следует учитывать
09:40 Использование целевых тренировочных блоков для проработки слабых мест
19:30 Может ли улучшение работоспособности улучшить результаты гипертрофии?

27:15 Как определить, можете ли вы получить пользу от блока, направленного на улучшение работоспособности
36:10 Следует ли использовать все диапазоны повторений постоянно?

Чтобы записаться на коучинг или разовую консультацию:
Веб-сайт: http://hammerawayfitness.com/
Инстаграм:   / hammerawayfitness  

Вы можете следить за Лайлом и поддерживать его:
Веб-сайт: https://bodyrecomposition.com/
Группа в Facebook:   / 810890695609053  

Поддержите шоу (  / themusclememoirs  )