Скачать или смотреть 기억력, 치매 예방에 좋은 음식 TOP 7

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“50·60대 이후 가장 두려운 질환, 치매. 하지만 올바른 식습관만으로도 예방할 수 있습니다. 오메가3 생선, 견과류, 항산화 과일과 채소, 단백질·비타민B군 식품을 챙기고, 카페인·설탕을 줄이며 두뇌 활동을 지속하면 기억력과 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.”

1
50대 이후, 치매와 기억력 저하…
음식으로 예방할 수 있습니다!

2
연어, 고등어, 참치 🐟
오메가3 → 뇌세포 보호 + 기억력 강화

3
아몬드, 호두, 캐슈넛 🌰
견과류 → 뇌혈류 개선

4
블루베리·딸기·브로콜리 🍓🥦
항산화 → 뇌 노화 지연

5
단백질·비타민B군 🍳
신경전달물질 합성 → 기억력 유지

6
카페인·설탕 과다 섭취 ❌
기억력 저하의 주범

7
퍼즐·책읽기 📖🧩
두뇌 훈련 → 예방 효과 ↑

8
작은 식습관 변화가
내일의 뇌 건강을 지킵니다 🧠