Скачать или смотреть 마라톤 대회 전 들어야 할 꿀팁들 | 3부 대회 당일 아침부터 레이스 출발 직전까지 | 총 5부작 [러닝 팟캐스트]

#달리기 #민티런 #mintyrun

✅ 마라톤 대회 전 들어야 할 꿀팁들 시리즈 (총 5부작)
1부 대회 준비하기:    • 마라톤 대회 전 들어야 할 꿀팁들 | 1부 대회 준비하기 | 총 5...  
2부 대회 전 마지막 준비:    • 마라톤 대회 전 들어야 할 꿀팁들 | 2부 대회 전 마지막 준비 |...  
3부 대회 당일 아침부터 레이스 출발 직전까지:    • 마라톤 대회 전 들어야 할 꿀팁들 | 3부 대회 당일 아침부터 레이...  
4부 레이스 출발부터 골인까지:    • 마라톤 대회 전 들어야 할 꿀팁들 | 4부 레이스 출발부터 골인까지...  
5부 마라톤 대회가 끝난 후:    • 마라톤 대회 전 들어야 할 꿀팁들 | 5부 마라톤 대회가 끝난 후 ...  

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✅ 챕터
00:00 시작
00:29 1. 아침 배변 활동
01:48 2. 아침 식사
04:14 3. 준비물 최종 체크
06:01 4. 대회장으로 가는 길
07:10 5. 일찍 도착하는게 속편함
09:01 6. 가방 일찍 보관
09:49 7. 물 하나 챙겨두기
12:38 8. 에너지젤 미리 먹기
14:14 9. 준비 운동
16:53 10. 부스 둘러보기
18:21 11. 앉아서 휴식
19:14 12. 대회 대기(출발 대기)
22:46 13. 함께? 따로?
23:29 14. 마치고 모일 장소
24:09 15. 목표 한번 더 확정
25:25 16. 매직 스펠 정하기

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