Скачать или смотреть 053อาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม - อุบายสลายทุกข์

เป้าหมายสูงสุดของพุทธศาสนา คือ การสิ้นทุกข์

ศาสนาพุทธมีอยู่เพื่อ ทำที่สุดแห่งกองทุกข์
หลักสำคัญคือ "ละความชั่ว ทำความดี และทำใจให้อยู่เหนือความดีความชั่ว"
หัวใจของคำสอน คือ "ไม่ยึดมั่นถือมั่น" ทั้งความดีและความชั่ว

การคิดที่ถูกต้อง
เวลาเจอปัญหา อย่าคิดโทษตัวเองหรือโทษคนอื่น
อย่าเอาคำว่า "ทำไม" มาทำร้ายตัวเอง
แต่ให้คิดทางบวก เช่น

"ไม่เป็นไร เดี๋ยวมันก็ผ่านไป"

"ทุกอย่างไม่เที่ยง เดี๋ยวก็จางคลาย"

การคิดแบบนี้ จะช่วยให้ใจเบา และตั้งหลักได้
แต่... แค่คิดยังไม่พอ ต้อง "รู้" และ "ปฏิบัติ" ด้วย

การวางใจที่ถูกต้องต่อกิเลส

ไม่ต่อต้านกิเลสด้วยโกรธเกลียด

ไม่คล้อยตามกิเลสด้วยปล่อยใจ

แต่ให้ รู้เท่าทันกิเลส อย่างเยือกเย็น ด้วยสติ

ยอมรับว่ากิเลสเป็นครูสอนธรรมะอีกแบบหนึ่ง

เหมือนการถอดปลั๊กกาน้ำร้อน...
แค่หยุดเติมไฟ กาน้ำก็ค่อย ๆ เย็นลงเอง

วิธีปฏิบัติที่แท้จริง
ไม่ใช่แค่ "คิดดี" หรือ "พูดดี"
แต่คือ เติมความรู้สึกตัวลงที่กายใจอย่างต่อเนื่อง
รู้ตัวในกายใจเรื่อย ๆ แบบใจเย็น ๆ ไม่เร่งร้อน
การรู้สึกตัวอย่างนี้ จะค่อย ๆ เปิดเผย
ความสะอาด ความสว่าง ความสงบ และความสิ้นทุกข์
ที่มีอยู่แล้วในใจแต่ถูกบดบังด้วยการปรุงแต่ง

ความรู้สึกตัว กับ ความปรุงแต่ง

ถ้ามีความรู้สึกตัว ความปรุงแต่งจะหายไป

ถ้ามีความปรุงแต่ง ความรู้สึกตัวจะหายไป

เหมือนแสงกับความมืด — อยู่ด้วยกันไม่ได้

สุดท้าย ถ้ามี สัมมาทิฏฐิ (ความเห็นถูกต้อง)

การคิด การพูด การกระทำก็จะถูกต้อง

และผลลัพธ์ของชีวิตก็คือ "ไม่มีทุกข์"

"ไม่มีทุกข์ คือถูกต้องแล้ว"
"มีทุกข์ คือยังต้องแก้ไขที่ความเห็น ความคิด และการกระทำ"

#ธรรมะจากอาจารย์กำพล #การปฏิบัติธรรม #การรู้สึกตัว #การวางใจ #ไม่ยึดมั่นถือมั่น #เจริญสติ