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최악의 습관입니다, 발목 통증 없애는 운동 3가지 | 질병백과

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Описание к видео 최악의 습관입니다, 발목 통증 없애는 운동 3가지 | 질병백과

촐연자 소개
: 위라이브병원 김성준 원장

걷기나 조깅은 접근하기 쉬운 전신운동으로 많은 전문가들이 추천한다. 그러나 잘못된 방법을 사용해 무리하게 운동하면 자칫 발목 부상을 당하기 쉽다. 발목은 보행 시 체중을 지탱하고 균형을 유지하는 중심 관절인데 외부 충격에 민감하다. 발목 건강을 망치는 최악의 습관과 도움되는 유익한 운동법은 무엇인지, 위라이브병원 김성준 원장과 함께 알아본다.

00:57 발목인대손상이란 어떤 질환인가요?
02:07 발목인대손상이 많은 이유는?
03:06 발목불안정증이란 무엇인가요?
04:04 발목불안정증 진단 방법, 발목인대손상과 차이점은?
05:05 발목불안정증 어떻게 치료하나요?
05:44 인대봉합술은 어떻게 진행 되나요?
06:43 발목 건강 해치는 최악의 습관 3가지는?
07:32 발목 건강을 위한 생활습관과 운동법은?

#발목운동 #발목통증 #걷기

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