RECEPTY NA ZDRAVÉ OBĚDY NEBO VEČEŘE!

Když jsme teď doma, vaříme si mnohem častěji. Je ale větší výzva vymýšlet nová jídla, jíst zdravě, vyváženě a výživně. Spolu s naší mamkou jsme pro vás připravily recepty na 3 hlavní jídla, která všem těm kritériím vyhovují. Jsou to variace na jídle z kuchařky Cesta k opravdovému jídlu, tu si můžete koupit u nás na e-shopu http://shop.acupofstyle.com/

Seznam surovin:
Chilli Con Carne - cca 4 porce
200 g rýže
jedna cibule
stroužek česneku
lžička ghí nebo jiný olej (např. olivový)
1/2 lžičky mletého chilli
sůl
pepř
mleté maso 500 g
400 g plechovka krájených rajčat
cca 400 g plechovka červených fazolí
170 g plechovka kukuřice
4 lžičky rajčatového protlaku
lžička římského kmína
2 lžičky mletého koriandru
cca decilitr vody
čtvereček hořké čokolády
jarní cibulka nebo koriandr na posypání

Slaná ovesná kaše - 1 porce
40 g vloček
rajče
stroužek česneku
lžička ghí
decilitr vody
2 lžíce sójovky
šunka dle chuti, tak 2 kolečka
jedno vejce
parmezán dle chuti
pepř a sůl dle chuti
1/4 avokáda
sezam na posypání

Hrachové těstoviny - 1 porce
70 g hrachových těstovin (nebo jiných, ale luštěninové jsou zdrojem bílkovin navíc, což se u bezmasých jídel hodí)
houby - není nutno odměřovat, dejte podle chuti
brokolice - to samé
lžička ghí
1/2 lžička soli
1/2 lžička drceného kmínu
bylinky dle chuti
3 lžíce ricotty
lžička bazalkového pesta
pár oříšků
1/4 avokáda
na dochucení parmezán a pepř

B L O G - http://www.acupofstyle.com

L U C K Y I N S T A G R A M -   / lucie_ehr  
N I C O L E I N S T A G R A M -   / nicole_e  
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M -   / acupofstyle  
M A M K Y I N S T A G R A M -   / e_eva  

F A C E B O O K -   / acupofstyle.cz  

Hudba ve videu:
Z hudební banky Epidemic Sounds
Giant's Nest - Palms and Loneliness
Giant's Nest - Totem Waves

Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. https://www.olympusobchod.cz/katalog/...
Upraveno v Adobe Premiere.

---------------------------------------­­-------------------------------------
----------------------------------------­­———————————————————

Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (27) a Nicole (25). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!

FAQ

Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.

Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.

Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com

Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.

Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.

V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.

---------------------------------------­­-------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail [email protected].
S jinými e-maily na [email protected]