آموزش کامل تنفس شکمی|یوگا مبتدی|مدیتیشن تنفس

عزیزم بعد تمرین بنویس: من آرامش هستم💚

✅فواید تنفس شکمی: بهبود و رفع مشکلات تنفسی (آسم،تنگی نفس)، بهبود و رفع یبوست، رفع سردرد و میگرن،رفع بی‌خوابی، تنظیم فشار خون، سلامت قلب، آرامش و سلامت ذهن، سلامت و شفافیت پوست صورت، کارکرد بهتر تمام سیستم های بدن.


✅برای تجربه‌ی خوابی راحت و با کیفیت قبل از خواب ۲۰ دم و بازدم شکمی آنجام بده. وبعد از بیداری برای بازدهی و کارکرد بهتر مغز و سلامت قلب و سیستم تنفسی ، ۲۰ دم و بازدم آرام و عمیق ادامه بده.

✅در زمان های تنش و استرس
تنفس عمیق و آگاهانه کمک میکنه آرام باشی و عملکرد بهتری داشته باشی و تصمیم های آگاهانه تر بگیری.

توضیحات بیشتر در ویدیو.
یبار یاد بگیر یه عمر تمرین کن💚🙏🏻

✅فواید تنفس شکمی:

افزایش حجم ریه
کاهش و رفع استرس و اضطراب
افزایش طول عمر
چربی سوزی
آرامش روحی
کنترل هیجان های عصبی
تقویت و بهبود عملکرد ریه
بهبود و رفع یبوست
حذف سموم از بدن
مفید برای خواب آرام و راحت
آرامش ذهنی
رفع تنش جسمی
پاکسازی پوست و پوست شفاف
پاکسازی و‌سم‌زدایی از کل بدن و...

#یوگا #آموزش_یوگا #آرامش #تنفس_شکمی

INSTAGRAM: https://instagram.com/zeinabyoga?utm_...
کانال موسیقی و مانترا در تلگرام
TELEGRAM: https://t.me/zeinabyoga
کانال مدیتیشن
https://t.me/zeinab_yoga