Как провести неделю до Московского Марафона // разбор трассы на 10 километров и марафона

До Московского Марафона остаются считанные дни. И мы уже в десятый раз по традиции открываем предшествующую главному беговому событию страны «Неделю Московского Марафона».

Смотрите эфир, в рамках которого тренер I Love Running Елена Бурыкина и генеральный директор I Love Supersport Велимир Назарычев расскажут вам:

00:00 - Начало
04:52 - Елена Бурыкина о её личном рекорде на марафоне ( 2ч 28 мин)
09:39 - Какие тренировки делаем за неделю до старта?
19:20 - Стоит ли что-то менять в питании за неделю до гонки?
33:50 - Собираем экипировку на забег!
45:40 - О программе болельщиков на Московском марафоне.
48:10 - Как провести день перед стартом?
52:45 - Планирование дня гонки
1:01:30 - Особенности трассы Московского марафона 2023
1:04:30 - Разбор трассы на 10 километров
1:13:10 - Разбор трассы на 42 километра
1:30:10 - Как восстановиться после забега?

🏅Автор самого интересного вопроса в чате эфира получат от нас бесплатную гравировку медали Московского Марафона!

----------
Присоединяйтесь к круглогодичной подготовке к забегам: https://ilovesupersport.ru/running/ru...
----------
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
https://t.me/ilovesupersport
https://vk.com/ilovesupersport
  / iloverunning_russia