Скачать или смотреть きな粉だれで作る!万能おかず3選 鶏胸肉•小松菜他〘血糖値抑えミネラルアップ〙きな粉惣菜•きな粉だれ•和え物の素＊きな粉新習慣始めませんか！栄養士解説

こんにちは栄養らぼです😊
ご覧頂きありがとうございます!✨

今回は簡単!美味!きな粉のおかず3選をお届けします❣

❖きな粉の栄養をプラスしたおかずは身体に嬉しい働きや栄養カバーができます！きな粉のおかず新習慣♪始めませんか✨
全部、素朴で温かい味わいのお料理です！是非お試しください😊💓

💞メニュー＆材料です✨

⭐動画の内容 00:00

⭐きな粉を加えた惣菜 さつま芋きな粉デリ風 00:24

さつま芋400g
きな粉 大3
自家製マヨネーズ 大3〜4
　卵黄 1個
　塩　 2つまみ
　酢　　大1
　オリーブオイル 140ml


⭐鶏むね肉きな粉だれ 05:01

鶏むね肉 300g
片栗粉 適量
＊万能きな粉だれ＊何でも合います！
　きな粉　大2
　醤油　　大1
　オリゴ糖or蜂蜜 大1


⭐青菜のきな粉和え 07:30

青菜やきのこ等 200g
今回は小松菜です
＊きな粉和え物の素＊和風おかずに！
　きな粉　大1
　醤油　　大1
　かつお節1g程度or好きなだし 適量

💞追記
大豆に含まれるイソフラボンや大豆タンパク質はインスリンの分泌を助け、血糖値の急な上昇を抑える働きがあります

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#きな粉#大豆#血糖値急上昇抑える#老化予防#作り置き#料理