【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜　ゲシュタルトの祈り

「ゲシュタルトの祈り」フレデリック・S・パールズ

わたしは、わたしの人生を生きる。
あなたは、あなたの人生を生きる。

わたしは、あなたの期待に応えるために、この世にいるのではないし
あなたも、わたしの期待に応えるために、この世にいるのではない。

わたしは、わたし。
あなたは、あなた。

もし縁あって、私達が出会うことができたなら、それは素敵なこと。
たとえ、出会えなかったとしても、それはそれで、また素敵なこと。

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こんにちは。ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の
八田幸子(はったさちこ)です。

20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ協会代表として講師を育成したり、
企業向けにマインドフルネス講座や講演を行なったり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしたりしています。

会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期がありました。同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、皆さんのセルフコントロールを応援できたらと思います。
このチャンネルが、あなたが輝ける土台を創るための休養場所であれたら嬉しいです。

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心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は筋トレと同じく「継続」することが大切です。継続することで脳科学的にも実証されている様々な効果を実感しやすくなるので、是非チャンネル登録して、ガイド音声をご活用いただけたら嬉しいです♪

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