[65kg→44kg] -20kg 체중별로 식단+운동 총정리🔥| 체중별로 식단 바꿔야 빠지는 이유 | 정체기 없이 다이어트 | 입터짐때문에 다이어트가 항상 망한다면

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Chapter💡
0:00 Intro
00:49➡️65kg~60kg
04:32➡️60kg~55kg
08:48➡️55kg~50kg
14:34🔆마음가짐
15:50➡️50kg~44kg

18:42 공복시간 ⏰
19:35 디저트대신먹은 나의 대체품 🍰
21:40 칼로리 강박 🚫
22:34 치팅데이 🍊
23:14 취침시간 🕐

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