Скачать или смотреть உங்களுக்கு முழுமையான ஆரோக்கியத்தை வழங்கும் மந்திரம்.

உங்களுக்கு முழுமையான ஆரோக்கியத்தை வழங்கும் மந்திரம். :-

"ஆரோக்ய மந்திரம்" என்பது இந்தி வாக்கியமாகும், இது "நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான மந்திரம்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1.புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
2. நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.
3.உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்திருக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 30 நிமிட நடைப்பயிற்சி கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
4.உங்கள் உடலையும் மனதையும் ரீசார்ஜ் செய்ய போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பெறுங்கள்.
5.மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
6. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
7.வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகள் மற்றும் ஸ்கிரீனிங் மூலம் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள்.
இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தலாம்.

#ஆன்மீக மந்திரம் #ஆன்மீக மந்திரம் #பிரபாத மந்திரம் #பிரபாத மந்திரம் #காலை பிரார்த்தனை #காலை பிரார்த்தனை #மந்திரம் மந்திரம் # ஆன்மீக வாழ்க்கை #பொது #மந்திரம் #சமீபத்திய #பிரார்த்தனை #இறைவன் #கடவுள் #அமைதி #பிரார்த்தனை #பிரார்த்தனை #பாசிட்டிவ் #பவே #தியானம் #வழிபாடு
________________________________________________________________________________________________

மந்திரம் என்பது திரும்பத் திரும்பச் சொல்லப்படும் சொல் அல்லது ஒலியுடன் கூடிய சொற்றொடரைக் குறிக்கும். ஒரு மந்திரத்தை தாளமாக உச்சரிக்கும்போது, மந்திரத்தின் அர்த்தம் தெரியாவிட்டாலும், அது ஒரு நரம்பியல்-மொழி விளைவை உருவாக்குகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். மந்திரம் என்ற சொல் இரண்டு சமஸ்கிருத வேர்களிலிருந்து பெறப்பட்டது; மனஸ் என்றால் 'மனம்' மற்றும் டிரா என்றால் 'கருவி'. இந்த நேரத்தில் நம் மனதையும் உடலையும் ஒருமுகப்படுத்த உதவும் மந்திரங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது சரியான மனநிலையைப் பெறுவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், மந்திரம் நிறைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு மந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்தும் என்று பலர் காண்கிறார்கள். நீங்கள் மந்திரங்களை உச்சரிக்கும் போது உங்கள் மனம் எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் நேர்மறை ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. மந்திரங்களை உச்சரிப்பது உங்கள் மனதையும் ஆன்மாவையும் அமைதிப்படுத்தும் ஒரு பழங்கால நடைமுறையாகும். மந்திரங்களை உச்சரிப்பதால் மனித உடலில் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் குறையும் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மந்திரத்திற்கு கவலையைத் தணிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை உருவாக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. மந்திரம் உச்சரிக்கும் போது ஏற்படும் ஒலி அதிர்வுகள் சக்கரங்களை (உடலின் ஆற்றல் மையங்கள்) தூண்டி சமநிலைப்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. மந்திரங்களை உச்சரிப்பது ஒரு ஆன்மீக பயிற்சியாகும், இது கேட்கும் திறன், செறிவு மற்றும் பொறுமை ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மந்திரங்கள் உடலில் அதிர்வுகளை உருவாக்குகின்றன, உங்கள் மனதைக் குறைக்கின்றன மற்றும் எதிர்மறையை புறக்கணிக்கும் திறனை அதிகரிக்கின்றன. மந்திரங்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது மனதை முழுவதுமாக ஈடுபடுத்துகிறது, உள்ளிருக்கும் தெய்வீகத்தை நெருங்குவதற்கான வழியை வழங்குகிறது. மந்திரங்கள் என்பது உங்கள் உடல் மற்றும்/அல்லது வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு குணப்படுத்துதல், மாற்றம் அல்லது சுய விழிப்புணர்வு போன்ற விரும்பிய விளைவை உருவாக்கும் ஒலிகள் அல்லது அதிர்வுகள் ஆகும்.